الى الامام
الكثير يضع آمال وتوقعات انها تكون افضل… والكثير أيضاً
لديه احباطات مرسبة نسبياً من عدم تحقيق توقعاتهم…
مع بداية العام يساعد جداً ان نعمل تقييم ذاتي لأنفسنا! أين كنت؟ والى اين تريد ان تذهب هذا العام؟
هل كان لديّ هدف 
تحركت من اجله العام الماضي؟
هل انا عندي رضى ذاتي عن نفسي؟ تقدمي؟ حياتي؟ انجازاتي؟
ما مستوى رضاك عن ذاتك؟ رضى ذاتي عالي ام وسط ام منخفض؟
ما اسباب الرضى / عدم الرضى؟ ما هي المعيقات؟
هل عندي دافعية للقيام بالاشياء؟
ما هي الامور اللي نجحت فيها وحققتها ؟
ما هي الاشياء اللي اخفقت فيها؟
ماذا احب ان احقق هاي السنة؟؟؟
هل أقدر الحياة بكل 
ثانية ودقيقة وساعة ؟
الامل ليس كلمة او فقط مشاعر او مجرد توقع يأتي من فراغ،، الامل هدف ابذل له جهد وتعب وتحرك وزرع انا فيه أحرث وأتعب و اجاهد حتى ارى الثمار!
جداً مهم انه نفكر افكار عقلانية … ليس فكر عقلاني ابداً ان نعمم السنة كانت جيدة او سيئة؟ كل عام له ايجابيات واشياء حلوة حدثت فيه… وهناك أيضاً اشياء وتحديات صعبة!!!
المهم علينا ان نركز ونطور الاشياء الحلوة …. ونتعلم دروس من التحديات!
التغيير الحقيقي فيك انت! ليس بالرقم الذي يتغير !
بقلم: الأخصائية النفسية أ. ساندرين هلال
مديرة سايكولوجي اليوم للارشاد
الزمن يتغير
الكثير من وسائل الإعلام
FILMED OVER BETHLEHEM