يعرض الآن

You Can-Matty Mullins
ﺍﺳﺘﻤﻊ ﻟﻠﺒﺚ ﺍﻟﻤﺒﺎﺷﺮ

تناول طعام صحي

أنت ماذا تأكل.

English

عندما كنا صغارًا ، كان بإمكاننا الابتعاد عن تناول الأطعمة السيئة ولكن عندما نكون كذلك

كبر السن يبدأ في الظهور.

يصبح هذا البطن الرقيق أكبر وأكبر ، مع تقدم العمر يبدأ في الظهور.

لذلك نحن بحاجة إلى توخي الحذر فيما نأكل.

لا يمكننا الاستمرار في تناول الوجبات السريعة كل يوم.

يجب أن نكون حذرين في كمية منتجات الألبان التي نتناولها لأنها مليئة

الدهون والكوليسترول.

يمكن للكوليسترول أن يضع الدهون في مجرى الدم ويسبب في النهاية انسدادًا

انسداد.

يجب أن نكون حذرين في مقدار الطعام الحلو الذي نأكله أيضًا.

الحلويات والشوكولاتة ، كلنا نحبهم ، لكن السكر في الحقيقة ليس صديقنا.

ينتج سعرات حرارية تزيد من الوزن ويمكن أن تؤدي في النهاية إلى

مرضى السكر إذا كنت تأكل الكثير من السكر.

كل شيء اليوم به سكر. إنه موجود في الكثير من الأشياء التي لن ندركها أبدًا.

حتى المنتجات التي نربطها بالصحة يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة

من السكر في.

نحتاج أيضًا إلى توخي الحذر بشأن كمية الطعام المعالج الذي نتناوله.

يمكن أن تحتوي الأطعمة المصنعة على الكثير من الملح والسكر.

إذا أردنا أن نحارب هذا البطن يكبر ويكبر ، فعلينا أن نكون كذلك

منضبط مع طعامنا.

التمرين هو أفضل طريقة لحرق تلك السعرات الحرارية الزائدة.

هل تسوق الى العمل؟

ثم حاول المشي إذا كان ذلك ممكنًا.

هل تذهب إلى مكتب في مصعد؟

ثم حاول صعود الدرج بدلاً من ذلك.

هذه كلها طرق صغيرة لوضع التمارين في روتيننا اليومي.

قم بإجراء تغيير وشاهد النتائج

 

الاكثر من اخبار الحياة

ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺍﻟﻤﺮﺍﺳﻼﺕ

اتصل بنا

  • بريد الكتروني studio@radiohayah.ps
  • هاتف (970) 022777019