نمط حياة صحية

انتبه لما تأكل وتفعل

English

الحياة الصحية مهمة في يومنا الحاضر. نحن نعيش في حياة سريعة فمن المهم أن تبقى صحي ولائق بدنيا.

عندما تعود للمنزل بعد يوم طويل من السهل أن تتكاسل وتأكل الوجبات السريعة, فجميعنا قام بهذا الامر. أنت مرهق ولا تستطيع أن تطبخ فتختار أن تأكل ماكدونادز أو كي أف سي.

لكن علينا أن نأكل أكل صحي اذا أردنا حياة طويلة مليئة بالنشاط.

قم بعمل أكل كثير ليزيد وضعهُ بالفريزر حتى عندما تأتي للبيت مرهق لا تأكل الوجبات السريعة. تستطيع أن تُخرج الأكل المُحضر من قبل وتُسخنه بالميكرويف بدقائق.

توقف عن التدخين فالتدخين يسبب مرض السرطان. قد تقول: "سنموت كلنا يوما ما" ولكن السرطان لن يعطيك أي فرصة, قد تكون متزوج حديثا ولديك طفل صغير وتصاب بالسرطان.

لا تريد الموت لكن ليس لديك فرصة لأنك لم تستمع للتحذيرات على علب السجائر.

مارس الرياضة بشكل مستمر, تعودنا على ركوب السيارة للذهاب لأي مكان, لكن لماذا لا نمشي؟

أتفهم اذا كانت الطريق طويلة أو مضغوط من ناحية الوقت, لكن لا داعي أن نأخذ السيارة أو سيارة الأجرة, جرب المشي ودع جسمك يأخذ الرياضة المطلوبة.

بهذا الشكل تبقى صحي وتنتبه الى نفسك.

أحيانا تحتاج لتقوم ببعض التعديلات بحياتك.

بعض التعديلات تعني الكثير مثل نمط حياة ممتازة وحياة مليئة بالصحة .