الإدمان على الهاتف

هل أنت مدمن؟

English

هل أنت مدمن على هاتفك؟
ألا تستطيع وضعه جانباً؟
هل تتصفح هاتفك طوال الوقت، وتنظر إلى أشياء تافهة؟
وسائل التواصل الاجتماعي تسبب الإدمان ومن السهل أن تقع في فخها.
ربما حان الوقت لأخذ قسط من الراحة.

ضع الهاتف جانباً ولو لوقت قصير.
على سبيل المثال، اترك الهاتف الساعة الرابعة عصراً ولا تلمسه حتى التاسعة مساءً.
هذا سيمنحك 5 ساعات بعيداً عن وسائل التواصل الاجتماعي.
هل تستطيع فعل ذلك حقاً؟
إذا لم تستطع، فقد يعني ذلك أنك مدمن.

لا ينبغي أن نكون عبيداً لهواتفنا، بل يجب أن نكون قادرين على وضعها جانباً.
خذ قسطاً صغيراً من الراحة من وسائل التواصل الاجتماعي واهتم بصحتك النفسية.